Inspiracje Zdrowie

Rumianek na noc – czy to dobry wybór?

Rumianek na noc może być stosowany jako wsparcie przy zasypianiu, ponieważ napar z koszyczków rumianku zawiera m.in. flawonoidy (np. apigeninę) oraz olejek eteryczny. Apigenina wykazuje powinowactwo do receptorów związanych z uspokojeniem, a część składników olejku ma działanie rozkurczowe. Oznacza to, że u niektórych osób rumianek ułatwia wyciszenie i zmniejsza napięcie w obrębie przewodu pokarmowego, co może przełożyć się na łatwiejsze zaśnięcie. Nie jest to lek nasenny ani zamiennik leczenia. Rumianek działa łagodnie, ale też nie u każdego.

Esencja Zdrowia
Zdrowie

Mięta – jakie są jej skutki uboczne?

Mięta przede wszystkim kojarzona jest z łagodzeniem dolegliwości trawiennych, ale jej działanie zależy od formy i dawki. Inne właściwości ma łagodny napar z liści, a inne olejek miętowy w kapsułkach albo skoncentrowane krople. Im wyższe stężenie substancji czynnych (zwłaszcza mentolu), tym większa szansa, że pojawią się niepożądane reakcje. Warto też pamiętać, że problemy po spożyciu mięty mogą być skutkiem mieszanek ziołowych, w których mięta jest tylko jednym ze składników.

Esencja Zdrowia
Choroby Zdrowie

Czy mięta pomaga przy nadciśnieniu? 

Mięta nie jest sposobem na szybkie zbicie ciśnienia i nie powinna być traktowana jak zamiennik leczenia. Może jednak wspierać codzienną rutynę osób, które mają skłonność do podwyższonych wyników, np. w stresie, przy napięciu albo po ciężkim posiłku. Ułatwia ona wyciszenie, bywa pomocna przy dolegliwościach po jedzeniu i pomaga ograniczyć słodkie napoje. To drobny element, który czasem stabilizuje wieczorne pomiary, ponieważ łatwiej odpocząć, wolniej oddychać i rzadziej sięgać odruchowo po przekąski albo alkohol wieczorem. Jeśli masz rozpoznane nadciśnienie, traktuj miętę jako dodatek do nawyków, a nie zastępstwo terapii lekowej.

Esencja Zdrowia