Choroby Zdrowie

Czy mięta pomaga przy nadciśnieniu? 

Mięta nie jest sposobem na szybkie zbicie ciśnienia i nie powinna być traktowana jak zamiennik leczenia. Może jednak wspierać codzienną rutynę osób, które mają skłonność do podwyższonych wyników, np. w stresie, przy napięciu albo po ciężkim posiłku. Ułatwia ona wyciszenie, bywa pomocna przy dolegliwościach po jedzeniu i pomaga ograniczyć słodkie napoje. To drobny element, który czasem stabilizuje wieczorne pomiary, ponieważ łatwiej odpocząć, wolniej oddychać i rzadziej sięgać odruchowo po przekąski albo alkohol wieczorem. Jeśli masz rozpoznane nadciśnienie, traktuj miętę jako dodatek do nawyków, a nie zastępstwo terapii lekowej.

Esencja Zdrowia
Choroby Dieta Zdrowie

Jakie zioła pomagają w zbijaniu poziomu cukru? 

Zioła i przyprawy mogą wspierać kontrolę glikemii, ale nie są zamiennikiem leków, diety ani ruchu. Najczęściej działają łagodnie: spowalniają wchłanianie cukrów, poprawiają wrażliwość tkanek na insulinę albo ograniczają skoki glukozy po posiłku. Zaczynaj od form kulinarnych i naparów, ponieważ są zwykle bezpieczniejsze niż kapsułki. Na suplementy zdecyduj się dopiero wtedy, gdy jesteś po konsultacji z lekarzem.

Esencja Zdrowia
Choroby Dieta

Czerwona herbata – kiedy nie wolno jej pić? 

W sklepach pod nazwą “czerwona herbata” najczęściej kryje się pu-erh, czyli herbata mocno fermentowana. Zawiera ona kofeinę oraz taniny i inne związki roślinne, które mogą pobudzać, wpływać na trawienie i modyfikować wchłanianie składników z jedzenia. Może być polecana na poprawę metabolizmu, ale to nie zmienia faktu, że u części osób wywołuje negatywne dolegliwości. Działanie zależy od dawki i mocy herbaty czerwonej. Jeśli chcesz ocenić, czy w Twoim przypadku są przeciwwskazania do jej pica, najpierw sprawdź, co znajduje się w jej składzie.

Esencja Zdrowia
Choroby Zdrowie

Czerwona koniczyna a nowotwory – czy fitoestrogeny są bezpieczne?

Czerwona koniczyna (Trifolium pratense) to roślina bogata w izoflawony, które działają podobnie do estrogenów. Dzięki temu znalazła zastosowanie w łagodzeniu objawów menopauzy i wspieraniu zdrowia kości. Wraz z jej popularnością pojawiło się jednak pytanie: czerwona koniczyna a nowotwory – czy fitoestrogeny mogą zwiększać ryzyko raka, czy wręcz przeciwnie, działają ochronnie?

Esencja Zdrowia
Choroby Pozostałe Zdrowie

Czerwona koniczyna a zakrzepica – czy fitoestrogeny są bezpieczne?

Czerwona koniczyna (Trifolium pratense) to roślina bogata w izoflawony, czyli fitoestrogeny. Najczęściej stosuje się ją w łagodzeniu objawów menopauzy, ochronie kości i wspieraniu układu sercowo-naczyniowego. Coraz częściej pojawia się jednak pytanie o bezpieczeństwo jej stosowania u pacjentów z problemami krzepnięcia krwi. Zagadnienie czerwona koniczyna a zakrzepica wymaga szczególnej uwagi, ponieważ fitoestrogeny mogą wpływać zarówno na naczynia, jak i na procesy krzepnięcia.

Esencja Zdrowia
Choroby odchudzanie Zdrowie

Czy ksylitol podnosi cukier? Fakty i wyjaśnienia dla diabetyków i osób dbających o dietę

Ksylitol, znany również jako cukier brzozowy, od lat budzi zainteresowanie osób szukających zdrowszych zamienników cukru. Coraz częściej pojawia się w przepisach, napojach typu „zero” czy produktach dla diabetyków. Ale czy faktycznie jest bezpieczny? I przede wszystkim – czy ksylitol podnosi cukier w taki sam sposób jak klasyczna sacharoza?

Esencja Zdrowia
Choroby Zdrowie

Wysypka od słońca – co warto wiedzieć o fotodermatozie?

Letnie promienie kuszą, jednak ich szkodliwe działanie słońca bywa zdradliwe. Jedną z najczęstszych konsekwencji nadmiernej ekspozycji jest wysypka od słońca, czyli fotodermatoza. To nie tylko „letnia dolegliwość”, lecz skomplikowana, często swędząca wysypka wymagająca diagnostyki, właściwej profilaktyki i świadomego postępowania. Czym jest fotodermatoza? Fotodermatoza […]

Esencja Zdrowia