W świecie pełnym pośpiechu i stresu coraz więcej osób poszukuje sposobów na znalezienie wewnętrznego spokoju i harmonii. Jednym z kroków do osiągnięcia tego celu jest Joga Kundalini — starożytna praktyka, która wywodzi się z tradycji radźa jogi, znanej jako „królewska joga”. Była ona dedykowana wyższym kastom ze względu na jej zdolność do podnoszenia świadomości i wewnętrznej mocy. Joga Kundalini ma na celu dotarcie do naszej esencji, otwierając nas na głębokie zrozumienie siebie i świata.
Kundalini Joga to wyjątkowy system, który łączy w sobie asany, medytacje, śpiewy i mantry, oferując kompleksowe podejście do rozwoju ciała, umysłu i duszy. W przeciwieństwie do innych form jogi Kundalini intensywnie wykorzystuje śpiew, mantry oraz medytację w ruchu, co tworzy unikalny system praktyk kri i medytacji. Te praktyki pomagają odblokować energetyczne blokady w ciele i przechodzą od fizyczności do wyższej świadomości.
Kundalini to „pukiel ukochanej osoby” – metafora oznaczająca połączenie niższej jaźni z wyższą. To rodzaj energii płynącej w spiralnym ruchu od podstawy kręgosłupa ku górze, łącząc to, co materialne, z tym, co duchowe. Kundalini to wężowa energia, która po wzniesieniu się, uzdrawia i integruje wszystkie aspekty naszej istoty. Kundalini Joga pochodzi z Indii i została przyniesiona na Zachód, aby pomóc ludziom odzyskać witalność, radość życia i wewnętrzną mądrość.
Jak wygląda sesja Kundalini jogi?
Sesja Kundalini jogi może różnić się w zależności od celu praktyki. Zaczyna się od mantry, która łączy nas z wewnętrzną mądrością, a następnie przechodzimy do rozgrzewki, przygotowując ciało do krii. Kriya to kompleksowa sekwencja asan, pranajam (oddechów), mantr i tańca, które mają na celu poruszenie ciała, umysłu i duszy. Po krii następuje relaksacja, a następnie medytacja, która pieczętuje całą praktykę. Sesja kończy się śpiewaniem mantry „Jestem prawdą”. Typowa sesja może trwać od pół godziny do trzech godzin, a regularna praktyka rano pomaga oczyścić umysł i nastawić się pozytywnie na nadchodzący dzień.
Dlaczego warto praktykować Kundalini jogę?
Kundalini Joga jest uzdrawiającym systemem, który wyrzuca z nas emocjonalne „śmieci”. Regularna praktyka może przynieść liczne korzyści, takie jak stabilizacja hormonów, poprawa funkcjonowania tarczycy i nadnerczy. Praktyka wymaga dyscypliny, ale nagradza nas witalnością, kreatywnością i głębokimi relacjami opartymi na wzajemnym wsparciu.
Na poziomie materialnym, Kundalini Joga pomaga odzyskać witalność bez użycia zewnętrznych środków. Na poziomie duchowym, daje poczucie wewnętrznej mądrości i mocy sprawczej, pomagając przyciągnąć pozytywne jakości do naszego życia. Praktyka Kundalini jogi pomaga odkryć wyższy sens życia, unikać depresji i dawać innym ludziom marzenia i wsparcie.
Życie w zgodzie z naturą
Ideologia slow life, poprzez takie elementy jak leśne przedszkola i joga kundalini, promuje życie w zgodzie z naturą i własnym wnętrzem. Dzięki świadomemu podejściu do życia możemy czerpać pełnię radości z prostych rzeczy i znaleźć spokój w codziennym zgiełku. Leśne przedszkola uczą dzieci harmonii z naturą od najmłodszych lat, podczas gdy Joga Kundalini pozwala dorosłym na odkrycie wewnętrznego spokoju i równowagi. Obydwa te elementy stanowią istotne narzędzia w drodze do bardziej świadomego, zdrowego i szczęśliwego życia.
